Personaaltund


Personaaltunnis on sinu areng kõige kiirem, sest õpetaja saab keskenduda vaid sinu keha vajadustele ja isiklike eesmärkide saavutamisele. On see siis jõutreening, lihaste venitamine, tasakaalu arendamine või probleemse kehapiirkonna tugevdamine ja vormimine.

Treeningrütm on individuaalne, kohandudes just sinu füüsilise vormi ja võimetega. Personaaltunnis kasutame alati treenijast lähtuvaid Pilatese harjutusi, seadmeid ning väikevahendeid. Eesmärk on muuta sinu keha tugevamaks ja painduvamaks, korrigeerides samal ajal eri lihasgruppide sümmeetriat ja lihastasakaalu.

Sinu areng kulgeb just sulle sobivas tempos, keskendud vaid iseendale, konkureerimata treeningkaaslastega – nii saad treeningust maksimaalselt kasu. Kehateadlikkuse ja tehnika arenedes tempo kiireneb ning treeningkavva lisanduvad ajapikku üha keerulisemad harjutused. Personaaltund kestab 55 minutit.

Millisel puhul valida personaaltund?

Personaaltreening tasub valida siis, kui:

  • soovid treeneri jäägitut tähelepanu
  • soovid treenida seadmetel, et kogeda kogu Pilatese treeningsüsteemi rikkalikku harjutusvara
  • soovid saavutada kindlaid sportlikke eesmärke
  • taastud vigastusest või sul on mõni tervisemure
  • vahelduseks grupitreeningutele, sest seadmetel õpitud kehatunnetus aitab kaasa matitreeningus 
  • soovid alustada treeningutega pärast pikemat pausi ja vajad kindlustunnet, et oled õigel teel
  • oled pikka aega trenni teinud, aga ei näe oodatud tulemusi
  • sulle meeldibki rohkem üksi trenni teha ja ennast arendada
  • soovid saavutada esmalt enesekindlust, et hiljem grupitundidega jätkata
  • grupitunni aeg ei sobi

Personaaltund maksab 45 eurot.

Personaaltunni kokkuleppimiseks kirjuta info@leepilates.ee
või helista +372 5349 0804